Ta ankieta to od czapy wypełniłem, przepraszam za lenistwo. To co tam podałem to nie wyciskanie a normalne ciężary którymi ćwiczę na seriach. Przy następnym treningu sprawdzę ile naprawdę jestem wstanie max wycisnąć. Dzięki za konkretne porady. Teraz ułożę cykl i dopnę plan i dam znaka jak idzie i jakie mam osiągi. Co co michy suplementów itd. [...]
Ta ankieta to od czapy wypełniłem, przepraszam za lenistwo. To co tam podałem to nie wyciskanie a normalne ciężary którymi ćwiczę na seriach. Przy następnym treningu sprawdzę ile naprawdę jestem wstanie max wycisnąć. Dzięki za konkretne porady. Teraz ułożę cykl i dopnę plan i dam znaka jak idzie i jakie mam osiągi. Co co michy suplementów itd. [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
Zacznij ćwiczyć i jeść z głową a nie ile wlezie,dużo węgli i białka w co najmniej 3 porządnych posiłkach dziennie powinno pomóc!Po jakimś czasie na siłowni możesz pokusić się o odżywki na masę jak na pierwszy cykl dużo kasy nie wydasz a efekty będą git... Albo zrób jak większość zaczynających ćwiczyć w kwietniu którym zależy na masie czyli dowal [...]
[...] czesc własnie taki cykl planuje cel cyklu to masa -omnedren z jelfy 1 ml e2d (6 paczek) -anapolon 1t ed przez 4 tygodnie -boldon 1 ml e5d (jeszcze niewiem jaki i przez ile) + dieta i troche supli moje pytanie jest takie co najlepiej zrobić żebym zminimalizował spadki po cyklu bo po takim cyklu spadki bedą bardzo duże 4 cykle i 75kg to [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 300/350 -węglowoday: ok 550 -tłuszcz: 100/150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka , wino , prop , susta , enan , master , mix 8. TRENING: 6 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa w miare czystej jakosci 10. [...]
Dobra zacznijmy od tego ile dokladjie bedzie trwal cykl,na gino moze byc tamox choc exe byloby lepsze
1. WIEK: 40 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 50 -klatka: 150 -udo:100 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 8. TRENING: kulturystyczny 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: testosteron , 3 dni 11. [...]
Siemano! Postanowiłem nie zakładać nowego tematu, tylko w tym napisze ; ) więc tak 1. WIEK:19 2. WAGA:88 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1rok 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 200tab 10mg 8. TRENING: 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: [...]
kreatyna z miodem??
Ćwiczyłem przez 2 miesiące w domu i efekty były zadowalające, biceps z 33 na 35 cm, klata ze 100 na 105 cm. A waga spadła o 1 kg. To miała być redukcja, ale potem stwierdziłam że idzie zima to lepiej nabrać masy. Poszedłem na siłownie, gdzie mam dostęp do lepszego sprzętu i większą motywację, przed treningiem biorę BCAA, a po kretkę, no i [...]
[...] się robi ? trzeba zwiększyć dawke testosteronu ? (niby im wiecej test. tym większa aromatyzacja...) albo obrosnąć w tkanke tłuszczową ? i co do jednego i drugiego - przez ile stosować ? przez całe hrt? czy tylko przez cykl (no bo na hrt dawki testa mniejsze troszke beda, chyba wezme omnadren 250 co tydzien/10 dni) troche to wszystko dziwne, [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 81-84 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: 118-120 -udo: 62-64 (zalezy gdzie mierzę nie wiem dokladnie jak) -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: na cyklu -białko: 3g/1kgmc -węglowodany: 7,5mg/1kgmc -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: split + mma 9. CEL CYKLU: - 10. [...]
1. WIEK:31 2. WAGA:80 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:109 -udo:60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:lata 6. DIETA: obecnie faza utrzymania po redukcji -białko: 200 -węglowodany: 200-250 -tłuszcz:80-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cylkt test prop solo 100mg e2d 8. TRENING:1 on 1 off 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] lipomastii 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 14 miesiecy 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ogolnie ektomorfik ale praca i treningiem wyrobilem sobie zapas miesnia;) 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana materii [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 96-97 z ok.102. 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: --- -talia:---- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 120g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle.1-meta solo 25 mg ed 2- enan e3d 200 mg +meta 30mg ed 2 - mix 250 e3d bold 250 e4d meta 40 mg ed + [...]
Nie chciałem zakładać nowego tematu, bo jak przeglądałem forum to znalazłem temat o 2 cyklu, więc podepne się pod niego :) Dzisiaj ściągneli mi gips i miesiąc będe miał rehabilitacje, gdy zakończe leczenie to zastanawiam się nad jakimś cyklem. Mam kupionego Mutant Massa i myślałem nad zakupem 100/200 metki z British Dragona 10mg. A po zakończeniu [...]
[...] posiadac, po co do ****y nedzy narazac sie na ryzyko wpadki z celnikami albo tracic czas w aptekach zamiast na plazy. czy ktos mi jest w stanie to wytlumaczyc ? Ja nie lapie. Ludzie wydajecie kilka tys. na wyjazd i myslicie ile by to zaoszczedzic an 20 ampulkach wina. Lepiej jedzcie nad Baltyk, a za to co zostanie robcie cykl. Krasnall
[...] w google jezeli chodzi o ten drugi cykl co napisal alpaq a mianowicie 1-8 superanabolon 50mg e2d 1-9 prolo 300mg e5d/e4d jak zastosowac odblokowanie (kiedy zaczac brac i ile) z tym udem to dalem ciala :P wlasnie znalazlem na forum w ktorym miejscu robi sie pomiar uda ja zrobilem zaraz nad kolanem a robi sie 10 cm pod jajkami z tego co [...]
Masa po amerykańsku :)
[...] treningowo,dietetycznie,suplementacyjnie z właściwie przeprowadzonym PCT,a inna kiedy półd**** zakłada post typu"Czy połączenie metki i gain bolica jest dobre i ile mi po tym pójdzie".Dlatego często "jedziemy" małolatów z fantazją koliberka,który na zimę przyleciał do Polski,zobaczyć śnieg. Takie lolki zwykle [...]
Dieta na masę
w miarę :/ wolałbym żeby było OK teraz obliczę co ile ma kcal i BTW ;p aha jak sprawdzić czy jestem endo,mezo czy ekto ? i kolejne pytanie czy zastosować ten recomp czy normalny cykl na mase ? Zmieniony przez - mat93 w dniu 2010-12-12 13:39:40
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
